A séta az egyik legegyszerűbb és legkímélőbb mozgásforma. Nem kell hozzá különleges felszerelés, edzőtermi bérlet vagy komoly felkészülés, mégis rengeteget tehet a testi és lelki egészségünkért. Nyáron azonban a megszokott séta is nagyobb terhelést jelenthet a szervezet számára. A magas hőmérséklet, az erős napsugárzás és a párás levegő miatt ugyanaz Bővebben…
A nyár sokak számára egyet jelent a szabadtéri mozgással. Futás a parkban, kerékpártúra a családdal, túrázás a hegyekben vagy egy esti edzés a szabadban – ilyenkor szinte mindenki szeretné kihasználni a hosszú nappalokat. A hőségriadó idején azonban érdemes egy kicsit másképp gondolkodni. A magas hőmérséklet nemcsak kellemetlen, hanem komoly megterhelést Bővebben…
A kerékpározás az egyik legegészségesebb és legélvezetesebb mozgásforma. Legyen szó egy családi biciklitúráról, munkába járásról vagy sportolásról, nyáron sokan választják a két kereket. A hőségriadó idején azonban a megszokott útvonal is nagyobb megterhelést jelenthet. A napsütés, a forró aszfalt és a hosszabb fizikai terhelés együtt jelentősen növelik a kiszáradás, a Bővebben…
A rendszeres mozgás az egyik legjobb befektetés az egészségünkbe – és ez 60 év felett talán még fontosabb, mint fiatalabb korban. A séta, a kerékpározás, a könnyű torna vagy a vízi mozgás segíthet megőrizni az erőnlétet, támogatja a szív- és érrendszert, javítja az egyensúlyt és hozzájárul a jó közérzethez. A Bővebben…