„Anya, nem vagyok szomjas!” Sok szülő számára ismerős ez a mondat, különösen a nyári szünetben. A gyerekek annyira belefeledkeznek a játékba, hogy gyakran teljesen megfeledkeznek az ivásról, pedig a megfelelő folyadékbevitel ilyenkor fontosabb, mint az év bármely más időszakában. A jó hír, hogy a rendszeres vízfogyasztás tanulható szokás. Nem kell Bővebben…
A nyári szünet a szabadtéri játékokról, kirándulásokról, strandolásról és rengeteg mozgásról szól. A nagy meleg azonban a gyermekek szervezetét jobban megterheli, mint a felnőttekét, ezért ilyenkor különösen fontos a megfelelő folyadékpótlás. Sok szülő felteszi a kérdést: vajon eleget iszik a gyermekem? A válasz nem mindig egyszerű, hiszen a folyadékszükségletet számos Bővebben…
A nyári szünet egyik legnagyobb kihívása, hogy mivel kössük le a gyerekeket, amikor odakint túl meleg van, vagy egyszerűen nincs kedv hosszabb időre kimozdulni. A jó hír, hogy a tudomány sokkal izgalmasabb lehet, mint elsőre gondolnánk. Néhány hétköznapi eszközzel otthon is készíthettek egy mini vízilabort, ahol a gyerekek játék közben Bővebben…
Amikor beköszönt a nyári szünet, a legtöbb gyermek számára nincs is nagyobb élmény, mint a pancsolás. Legyen szó strandról, medencéről, tópartról vagy akár egy kisebb pancsolóról a kertben, a víz szinte mágnesként vonzza a gyerekeket. A szülők többsége elsősorban szórakozásként tekint a vízi játékokra, pedig a pancsolás ennél sokkal többet Bővebben…
A nyári szünetet a gyerekek egész évben várják, a szülők azonban jól tudják, hogy a nagy lelkesedés után hamar elérkezik az a pillanat, amikor felhangzik a jól ismert mondat: „Anya, apa, unatkozom!” A forró nyári napokon ráadásul nem mindig ideális hosszabb időt a szabadban tölteni. A déli órákban gyakran még Bővebben…
A nyári szünet a szabadságról, a játékokról és a közös családi élményekről szól. A hosszan tartó kánikula azonban nemcsak a felnőtteket, hanem a gyermekeket is fokozottan megterheli. A kisebb gyerekek szervezete nehezebben alkalmazkodik a magas hőmérséklethez, ezért a szülőknek ilyenkor különösen oda kell figyelniük néhány alapvető szabályra. Összegyűjtöttünk 15 hasznos Bővebben…
A kerékpározás az egyik legegészségesebb és legélvezetesebb mozgásforma. Legyen szó egy családi biciklitúráról, munkába járásról vagy sportolásról, nyáron sokan választják a két kereket. A hőségriadó idején azonban a megszokott útvonal is nagyobb megterhelést jelenthet. A napsütés, a forró aszfalt és a hosszabb fizikai terhelés együtt jelentősen növelik a kiszáradás, a Bővebben…
A nyári kirándulások a legszebb családi emlékek közé tartoznak. Egy erdei séta, egy tóparti piknik, egy vár látogatása vagy egy könnyebb túra remek közös program lehet, különösen a nyári szünetben. A gyerekekkel való kirándulás azonban egy kicsit több tervezést igényel. Egy jól összekészített hátizsák nemcsak kényelmesebbé, hanem biztonságosabbá is teszi Bővebben…
A rendszeres mozgás az egyik legjobb befektetés az egészségünkbe – és ez 60 év felett talán még fontosabb, mint fiatalabb korban. A séta, a kerékpározás, a könnyű torna vagy a vízi mozgás segíthet megőrizni az erőnlétet, támogatja a szív- és érrendszert, javítja az egyensúlyt és hozzájárul a jó közérzethez. A Bővebben…
Inni bizony kell. Ám sok ember számára az ivás kihívás, sokan egyszerűen elfelejtik ezt az egyszerű, alapvető dolgot. Márpedig a megfelelő folyadékbevitel minden korosztály számára alapvető, hiszen a víz nélkülözhetetlen az anyagcsere, a hőháztartás és az idegrendszer optimális működéséhez. A mindennapi hidratálás nemcsak a fizikai egészséget támogatja, de a koncentrációt, Bővebben…